Faktor Ergonomis: Bermain Game di Mobile atau PC, Mana yang Lebih Sehat?
Buat kamu pencinta game, tentu gak asing lagi dengan dua platform utama permainan saat ini, ponsel dan PC. Masing-masing platform punya keunggulan dan kekurangan, tapi gimana dengan faktor ergonominya? Mana yang lebih baik untuk kesehatan kamu?
Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara manusia dan lingkungan kerjanya. Hal ini penting diperhatikan dalam aktivitas bermain game karena dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang. Berikut faktor ergonomis yang perlu dipertimbangkan saat bermain game di ponsel atau PC.
Postur Tubuh
Posisi tubuh yang benar saat bermain game adalah duduk tegak dengan punggung bersandar pada sandaran kursi. Monitor PC harus sejajar dengan mata kamu, sedangkan ponsel harus dipegang pada ketinggian yang sama dengan mata.
Saat bermain game di ponsel, biasanya tangan akan menggenggam dan jari-jari sering menekuk. Akibatnya, bisa terjadi nyeri pada pergelangan tangan dan jari. Sebaliknya, saat bermain di PC, tangan dan lengan bisa lebih rileks karena menggunakan keyboard dan mouse.
Jarak Pandang
Jarak pandang yang tepat sangat penting untuk kesehatan mata. Saat bermain di ponsel, kamu harus mendekatkan mata ke layar, sementara di PC, jarak pandang lebih jauh.
Jarak pandang yang terlalu dekat pada ponsel bisa menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan bahkan rabun jauh. Sementara itu, bermain di PC dengan jarak pandang yang tepat dapat mengurangi risiko masalah mata.
Gerakan
Bermain game di ponsel biasanya melibatkan gerakan jari yang cepat dan terus-menerus, sedangkan di PC, gerakan tangan dan lengan lebih beragam.
Gerakan jari yang berlebihan pada ponsel bisa menyebabkan carpal tunnel syndrome atau radang pada tendon pergelangan tangan. Sedangkan di PC, gerakan yang bervariasi dapat mengurangi risiko CTS karena otot-otot tidak terlalu terbebani.
Fitur Ergonomis
Saat ini, banyak ponsel dan PC yang dilengkapi dengan fitur ergonomis untuk meningkatkan kenyamanan pengguna. Beberapa ponsel menawarkan mode malam untuk mengurangi silau, sementara PC biasanya memiliki filter cahaya biru untuk melindungi mata.
Selain itu, penggunaan kursi ergonomis dan meja yang dapat diatur ketinggiannya dapat mendukung postur tubuh yang lebih baik saat bermain game di PC.
Kesimpulan
Baik bermain game di ponsel maupun PC memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Dari segi ergonomis, bermain di PC lebih unggul karena memiliki jarak pandang yang lebih jauh, gerakan yang lebih bervariasi, dan fitur ergonomis yang lebih lengkap.
Namun, jika kamu lebih memilih bermain game di ponsel, pastikan untuk memperhatikan postur tubuh, jarak pandang, dan penggunaan fitur ergonomis untuk meminimalisir risiko kesehatan. Ingat, kesehatan harus selalu jadi prioritas, bahkan saat menikmati hobi yang kamu sukai.