Dampak Positif Game: Mengatasi Stres dan Kecemasan pada Anak
Dunia game telah berkembang pesat dan menjadi bagian integral dari kehidupan anak-anak masa kini. Walaupun sering mendapat pandangan negatif, game ternyata memiliki sejumlah manfaat, salah satunya membantu mengatasi stres dan kecemasan pada anak.
Jenis Game yang Berguna
Tidak semua game cocok untuk tujuan ini. Game yang paling efektif adalah:
- Game Kasual: Game sederhana dan adiktif yang sering dimainkan di ponsel atau tablet, seperti Candy Crush atau Angry Birds.
- Game Strategi: Game yang membutuhkan perencanaan dan pemikiran kritis, seperti Minecraft atau Roblox.
- Game Petualangan: Game yang melibatkan eksplorasi dunia maya dan pemecahan teka-teki, seperti The Legend of Zelda atau Super Mario Odyssey.
Cara Kerja Game
Game bekerja dalam beberapa cara untuk mengatasi stres dan kecemasan pada anak:
- Aliran: Game dapat memberikan rasa "aliran", yaitu keadaan konsentrasi dan kegembiraan penuh yang mengalihkan pikiran anak dari sumber stres.
- Pengalih Perhatian: Bermain game dapat menjadi pengalih perhatian yang efektif, menghalangi pikiran cemas dan membenamkan anak dalam dunia yang berbeda.
- Pelepasan Dopamin: Menang atau menyelesaikan level dalam game dapat melepaskan dopamin, neurotransmiter yang terkait dengan kesenangan dan kepuasan.
- Penguasaan: Game menyediakan peluang bagi anak untuk merasa berhasil dan mampu, yang dapat meningkatkan harga diri mereka dan mengurangi kecemasan.
- Koneksi Sosial: Beberapa game multipemain memungkinkan anak untuk berinteraksi dan bekerja sama dengan orang lain, membangun koneksi sosial dan mengurangi perasaan kesepian.
Contoh Nyata
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Oxford menemukan bahwa bermain game kasual selama 30 menit dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol pada anak. Penelitian lain menunjukkan bahwa game strategi dapat memperbaiki fungsi otak pada anak dengan gangguan kecemasan.
Tips Orang Tua
Meskipun game dapat bermanfaat, orang tua perlu memperhatikan beberapa tips untuk memastikan pengalaman bermain yang sehat bagi anak:
- Tetapkan Batasan Waktu: Batasi waktu bermain game untuk mencegah kecanduan.
- Pilih Game yang Sesuai: Pilih game yang sesuai dengan usia dan minat anak.
- Bermain Bersama: Bermain game bersama anak dapat memperkuat ikatan dan memicu percakapan terbuka tentang stres.
- Perhatikan Tanda-tanda Kecanduan: Waspadai tanda-tanda kecanduan, seperti bermain game secara berlebihan dan mengabaikan kewajiban.
- Cari Bantuan Profesional: Jika kecemasan atau stres anak terus berlanjut atau memburuk, carilah bantuan profesional dari terapis atau konselor.
Kesimpulan
Game dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu anak mengatasi stres dan kecemasan. Namun, penting untuk memilih game yang tepat dan menetapkan batasan waktu. Dengan bimbingan orang tua, game dapat melengkapi strategi manajemen stres lain dan membantu anak berkembang menjadi individu yang lebih sehat dan bahagia.